台湾メロンパンなど台湾発のスイーツに注目が集まっていますね。
タピオカ、台湾カステラ、豆花など・・・スイーツだけでなく台湾グルメはどれも美味しそう。
でも、女の子としてはカロリーが気になりませんか？
今回は、台湾メロンパンのカロリーを調べてみました。
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台湾メロンパンのカロリーは？
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台湾メロンパンは香港発祥といわれていて現地では、菠蘿油(ボーローヨー)と呼ばれるのだとか。
メロンパンとバターのコラボがたまらないですよね。
食べたいけど、カロリーは気になるということで調べてみました。
出典：PRTIMES
画像は、台湾菠蘿麺包さんの台湾メロンパン
1個 税込み 410円です。
まずは、メロンパンのカロリー
（メロンパンにも種類があるので絶対この数値だとは言えないのですが、平均値ということでご理解ください。）
２７６kcal
そして中にサンドしてあるバターの量に大きく左右されるところです。
バターのカロリーは、大さじ1杯で８９kcal
画像からみると20gくらいは使ってくらいあるように見えますね。
クックパッドにレシピがあったので、それを見てみると８ｇから２０ｇの開きがありました。
２０ｇのバターは１５０kcal
というわけで、台湾メロンパンのカロリーは
276+150=４２６kcal
台湾チーズメロンパンは？
出典：イエモネ
チーズが何グラム使ってあるのか正確にはわかりませんが、
チーズの種類によってもカロリーは変わってきます。
スライスチーズ1枚は、６１kcal
チーズの中でも最も低カロリーなのが、カッテージチーズ100あたり１０５kcalです。
高カロリーなのは、パルメザンチーズ（粉チーズ）４７５kcalです。
画像のチーズは、チェダーチーズを使っているように見えます。
チェダーチーズだとしたら、１００ｇで４２３kcal
２０ｇくらいはさんであるでしょうか？
８５kcal位と予測します。
というわけで、先ほどのメロンパンにプラスして
５１１kcal
そして、絶対美味しいの間違いないのがあんこと台湾メロンパンのコラボです。
あんバター菠蘿包
出典：macaroni
おいしそうですね。
どのくらいのあんこが入っているのか、また甘さによってもカロリーは変わってきますね。
一般的に、あんパンに使う量で計算してみます。
だいたい1個のあんパンに３０ｇくらいのあんこを使います。
それでカロリー計算すると
１００ｇで１５５kcal
約５０kcal
あんバターメロンパンは、
476kcalになります。
何カロリーであろうがおいしいものは食べたいですよね。
でも、太るのもいや。
ではそのカロリー消費しましょうよ。
次に、消費するには何をすればいいのか調べてみました。
台湾メロンパンのカロリーを消費するには何したらいいのか調査！
400kcalの消費で見ていきたいと思います。
・2時間の早足ウォーキング
・エアロビクス 1時間
・バイク 50分
・スイミング 45分
フィットネスもいいけど、主婦の方なら家事をしながらカロリー消費を考えれば一石二鳥
！
- 掃除機をかけること20分 → 86キロカロリー
- 風呂場の掃除20分 → 100キロカロリー
- モップでの掃除20分 → 107キロカロリー
- 窓を拭くこと20分 → 115キロカロリー
- ホコリを拭くこと40分 → 194キロカロリー
出典：KettiNotes
これを見ると、窓ふきが効率的です。
1時間少し窓ふきを頑張れば台湾メロンパン一個分のカロリーが飛んでいきますよ。
体重を気にするみなさん、おいしく食べた後は動いてカロリー消費に努めましょう！
台湾メロンパンのカロリーは？消費するには何したらいいのか調査！まとめ
1日に必要なカロリーは女性の場合、1400～2000kcalといわれています。
食事で調整したり、運動したりして、おいしいものを楽しみましょう。
一番楽なのは、気にしないことかもしれません。
（笑）
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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