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ももクロゲッタマン体操の効果はあるの?なぜ痩せるか調べてみた!

ももクロゲッタマン体操が話題です!

コロナ太りで危機感を感じている方は、ももクロゲッタマン体操

気になります!

では、ももクロゲッタマン体操

の効果となぜ痩せるのか調べてみました!

ももクロゲッタマン体操の効果はあるの?

出典:週刊女性PRIME

『ももクロゲッタマン体操』は、

ダイエット界の鬼才『ゲッタマン』

と、

圧倒的なパフォーマンスを誇るアイドル『ももいろクローバーZ』のライブから生まれました。

さっそく効果があったというコメントを調べてみました。

 

りんさんは、3日で効果がでたらしいです。

 

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おはようございます😊 ちょっと前に届いてた、 #ももクロゲッタマン体操 DVD見ながらやってみたよ😊 2日後の今日、お尻と太ももの裏が痛い💦体幹に効いたかな👍 絶対に運動不足だよね😆 そして次の日に痛みがこないあたり😂🤣😂 買ったら満足なアタシ、凄く簡単なのに、きっと続かないだろーな😅 ②ももクロの波に乗って、 #週間ヤングジャンプ 買ってみた😁 ③#AE会員 継続7回目のピンズ ④#応援tシャツ 来年も来てね だけど、遠くて行けないけど😭 #momoirocloverz #momoclo #ももいろクローバーZ #ももクロ #MCZ #モノノフ #高城れに #れにちゃん #紫推し

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わかりやすく、ためになる本ということは

効果も出るのでは?

これから頑張る方のコメントです。↓

 

 

 

ももクロゲッタマン体操はなぜ痩せるか調べてみた!

 

 

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『ももクロゲッタマン体操』は、“内臓”“呼吸”“インナーマッスル”をターゲットに、1度にそれらを刺激してカラダの基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させることで効果があがります。

かつてのダイエットは、

基礎代謝を上げるために筋肉をつけよう!

という考え方でした。

それが少しだけ誤りだったことが最近の研究で分かってきました。

基礎代謝にかかわるのは

筋肉が22パーセント

その他の8割ほどが脳と内臓だといいます。

ということで

筋肉⇒内臓

に考え方がシフト

実は、内臓は1日24時間、1週間168時間、休まずずっと動いている。そのとき脂肪を燃やし、エネルギーを生み出しているのだという。つまり、ちゃんと正しく内臓が動いていれば、筋肉を動かすのと同じように脂肪が使われて“やせる”のだ

出典:週刊女性PRIME

では、呼吸をターゲットとはどういうことでしょうか?

呼吸にはインナーマッスルの“横隔膜”が作用します。息を吸うと横隔膜は下がり、吐くと上がる。この上下の動きが呼吸力を高めて内臓を穏やかに活動させ、基礎代謝アップに通じる

出典:週刊女性PRIME

インナーマッスルは本来、カラダから両腕両脚を除いた部分をいいますが、

『ももクロゲッタマン体操』では“カラダのいちばん深層にある筋肉”を指しています。

特に、多裂筋を中心にした“姿勢保持筋”と、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋を称した“内臓保持筋”は、ダイエットに重要です。

 “多裂筋”は背骨をサポートするように、背骨にぴったり沿って走っています。

出典:WACOAL BODY BOOK

『ももクロゲッタマン体操』は、“多裂筋”を鍛えられる体操になっています。

ももクロゲッタマン体操の効果はあるの?なぜ痩せるか調べてみた!まとめ

『ももクロゲッタマン体操』は、2020年6月12日に発売されたばかりです。

その割には効果を感じている方が多いように思います。

早く効果が表れるたいそうなのではないでしょうか?

コロナ太り

夏太り

解消に頑張りますか!!

最後までお読みいただき

ありがとうございました。