ももクロゲッタマン体操が話題です！
〇〇〇太りで危機感を感じている方は、ももクロゲッタマン体操
気になります！
では、ももクロゲッタマン体操
の効果となぜ痩せるのか調べてみました！
ももクロゲッタマン体操の効果はあるの？
出典：週刊女性PRIME
『ももクロゲッタマン体操』は、
ダイエット界の鬼才『ゲッタマン』
と、
圧倒的なパフォーマンスを誇るアイドル『ももいろクローバーZ』のライブから生まれました。
さっそく効果があったというコメントを調べてみました。
僕はももクロゲッタマン体操でかなり痩せましたよ笑
始めて3日で効果でました！— りん (@rinkun0319) July 7, 2020
りんさんは、3日で効果がでたらしいです。
ももクロゲッタマン体操始めました！
3日目にして体型変わってきた！
意外とキツいけど効果絶対です！
アラフォー世代は特に効果ありました！#ももクロ#ゲッタマン体操 pic.twitter.com/9d4jC7jmjL— りん (@rinkun0319) July 5, 2020
わかりやすく、ためになる本ということは
効果も出るのでは？
これから頑張る方のコメントです。↓
ももクロゲッタマン体操、17日目✨
やはり毎日続けた方が効果出るそうなので、続けることを目標に頑張ります💪#ももクロゲッタマン体操 #連続チャレンジ初日 pic.twitter.com/Ubdbutzhl9
— まさ@ママノフ (@masa_mnf) July 20, 2020
２０２１年１月の世界一受けたい授業でゲッタマン体操が取り上げられました。
丸山桂里奈さんは、今まで様々なダイエットに取り組みながらも挫折を繰り返していたようですが、この体操で５キロやせたそうです。
実行すれば、効果絶大のようですね。
ももクロゲッタマン体操はなぜ痩せるか調べてみた！
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『ももクロゲッタマン体操』は、“内臓”“呼吸”“インナーマッスル”をターゲットに、1度にそれらを刺激してカラダの基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させることで効果があがります。
かつてのダイエットは、
基礎代謝を上げるために筋肉をつけよう!
という考え方でした。
それが少しだけ誤りだったことが最近の研究で分かってきました。
基礎代謝にかかわるのは
筋肉が22パーセント
その他の8割ほどが脳と内臓だといいます。
ということで
筋肉⇒内臓
に考え方がシフト
実は、内臓は1日24時間、1週間168時間、休まずずっと動いている。そのとき脂肪を燃やし、エネルギーを生み出しているのだという。つまり、ちゃんと正しく内臓が動いていれば、筋肉を動かすのと同じように脂肪が使われて“やせる”のだ
出典：週刊女性PRIME
では、呼吸をターゲットとはどういうことでしょうか？
呼吸にはインナーマッスルの“横隔膜”が作用します。息を吸うと横隔膜は下がり、吐くと上がる。この上下の動きが呼吸力を高めて内臓を穏やかに活動させ、基礎代謝アップに通じる
出典：週刊女性PRIME
インナーマッスルは本来、カラダから両腕両脚を除いた部分をいいますが、
『ももクロゲッタマン体操』では“カラダのいちばん深層にある筋肉”を指しています。
特に、多裂筋を中心にした“姿勢保持筋”と、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋を称した“内臓保持筋”は、ダイエットに重要です。
“多裂筋”は背骨をサポートするように、背骨にぴったり沿って走っています。
出典：WACOAL BODY BOOK
『ももクロゲッタマン体操』は、“多裂筋”を鍛えられる体操になっています。
ももクロゲッタマン体操の効果はあるの？なぜ痩せるか調べてみた！まとめ
『ももクロゲッタマン体操』は、2020年6月12日に発売されたばかりです。
その割には効果を感じている方が多いように思います。
早く効果が表れるたいそうなのではないでしょうか？
〇〇〇太り
夏太り
解消に頑張りますか！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
